lördag 31 mars 2012

Spin of hope!

Har idag kört 1timma spinning nere hos 4YOU motion och hälsa tillsammans med Teamsub20 för Spin of hope!
Spin of Hope är Sverige största spinningevent och går ut på att du tillsammans med dina kompisar eller arbetskamrater håller igång en spinningscykel i 12 timmar. Alla är välkomna, både lag och individualister och målet, bortsett från 12 härliga timmar, är att dra in 1,5 miljoner kronor till Barncancerfonden
Känns riktigt skönt att alla pengar oavkortat går till Barncancer fonden!

Ni som vill läsa mer följ denna länk barncancerfonden.se/spinofhope

Nu laddar jag för kvällens utgång med grabbarna o tjejerna i vårat gäng som vart med o kört idag, bra jobbat!

Over and out


torsdag 29 mars 2012

Motvind!!

Dagens pass innehöll just motvind till stor del men gud så nyttigt det är att få några såna pass, dels för den psykiska biten att motvind är riktigt jobbigt men även benen får ju sig en rejäl omgång!

Hade idag lite jobbig huvudvärk när jag åkte hemifrån men den släppte en bit in på rundan och kände direkt energin vart helt annan och jag kunde trycka på lite mer dock han jag inte ta ut mig helt så nu i efterhand så är jag riktigt pigg vilket är en lite lustig känsla då jag brukar ha som mål att varje pass ska va lite bättre och hårdare än det jag kört sist...

Jaja här kommer i alla fall lite data från passet:
Träningstid: 00:54:25
Snittpuls: 153,
Maxpuls: 189,
Kalorier: 746 kcal,
Sträcka: 27.48 km,
Snitthastighet: 30.3 km/h,
Träningsbelastning: 130


onsdag 28 mars 2012

Lite energi?

Som många erfarna vet går det åt mycket energi att träna och ska man träna mycket går det också åt mycket tid, och när tiden blir lidande kan det ibland vara rätt svårt att få i sig rätt energi för att orka träna.
Blir man trött o hängig så faller ofta lusten bort att komma ut på en cykeltur eller det där löppasset...(inte att förglömma skador som kan komma som ett brev på posten)

Ett bra sätt kan vara att använda sig av kosttillskott just för att få rätt energi inför/under och som återhämtning efter avslutat pass.    

Jag har provat och använt flertalet märken men ett som fallit mig i smaken är Gainomax och just nu söker dom personer till sitt Gainomax Sports Team så gör som jag ansök nu!





/Henric 

Himmelriket!!

Ja då har man cyklat i himmelriket! Och med det menar jag att det var helt klart det roligaste cykel passet sen jag började med cykling som motion, dels gick det riktigt fort(beror givetvis vad man är van vid...) samt att vi vart ca 7pers som är lika tränade så allt flöt på så jäkla bra!
Resultat från min polar klocka:

Cycling 27.03.2012 17:42
www.polarpersonaltrainer.com
Duration: 01:13:24,HR Avg: 154,HR Max: 199,Calories: 1021kcal,Distance: 40.36km,Speed Avg: 33km/h,Training Load: 173




Trötta ben efter avslutat pass men vilka krigare :)





Lägger upp lite historik på tränade pass i januari och februari.